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  广州哪家医院看失眠最有效-广州哪个医院看失眠,日常生活中,很多人会出现经常失眠的情况,导致失眠的原因也有很多,经常失眠会影响人的健康,因此需要及时的提高睡眠质量才能改善,另外,饮食中需,要少吃这4类食物,避免导致失眠情况加重。

 
  广州哪家医院看失眠最有效-广州哪个医院看失眠,辛辣刺激食物:对于经常失眠的人来说,若是晚餐时吃大量的辛辣食物,这些物质进入血液中,导致神经变得兴奋,从而更容易造成出现失眠的情况,还有可能加重失眠的情况。
 
  广州哪家医院看失眠最有效-广州哪个医院看失眠,含酒精的食物:睡前若吃含有酒精食物或者喝酒,酒精进入体内,会使交感神经变得兴奋,从而引起失眠的情况,对于经常失眠的人来说,想要改善失眠症状的人应该远离含酒精食物。
 
  广州哪家医院看失眠最有效-广州哪个医院看失眠,含咖啡因的食物:大家都知道,咖啡因是一种提神的物质,若是晚上经常吃含有咖啡因的食物,反而会让大脑变得兴奋,导致失眠的情况加重。
 
  高脂肪的食物:广州哪家医院看失眠最有效-广州哪个医院看失眠,晚上的时候也应该少吃高油脂的食物,这种食物会加重肠胃的负担,若是夜间肠胃忙碌的消化可能导致降低睡眠质量,对失眠改善不利。

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