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广州哪家医院看失眠较有效-广州哪个医院看失眠，日常生活中，很多人会出现经常失眠的情况，导致失眠的原因也有很多，经常失眠会影响人的健康，因此需要及时的提高睡眠质量才能改善，另外，饮食中需，要少吃这4类食物，避免导致失眠情况加重。
广州哪家医院看失眠较有效-广州哪个医院看失眠，辛辣刺激食物：对于经常失眠的人来说，若是晚餐时吃大量的辛辣食物，这些物质进入血液中，导致神经变得兴奋，从而更容易造成出现失眠的情况，还有可能加重失眠的情况。
广州哪家医院看失眠较有效-广州哪个医院看失眠，含酒精的食物：睡前若吃含有酒精食物或者喝酒，酒精进入体内，会使交感神经变得兴奋，从而引起失眠的情况，对于经常失眠的人来说，想要改善失眠症状的人应该远离含酒精食物。
广州哪家医院看失眠较有效-广州哪个医院看失眠，含咖啡因的食物：大家都知道，咖啡因是一种提神的物质，若是晚上经常吃含有咖啡因的食物，反而会让大脑变得兴奋，导致失眠的情况加重。
高脂肪的食物：广州哪家医院看失眠较有效-广州哪个医院看失眠，晚上的时候也应该少吃高油脂的食物，这种食物会加重肠胃的负担，若是夜间肠胃忙碌的消化可能导致降低睡眠质量，对失眠改善不利。
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