广东省中医较权威的失眠专家

 

　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规 失眠专科就诊。》》》广东省中医较权威的失眠专家

 

　　2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。》》》广东省中医较权威的失眠专家

 

　　3、忌生活无规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

 

　　4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

 

　　5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

 

　　6、青少年应进行体质和精神锻炼。

 

　　7、不为迷信、金钱所诱惑。

 

　　温馨提示：不管身体发生什么样的事情，一定要尽快就医，不要拖着。广州脑博仕医院是一家专注于各类疑难脑科疾病诊疗的专业医院。医疗设备完善、文化氛围浓厚、诊疗流程严谨，自建院以来，始终遵照“患者满意、百姓放心、同行认可”的理念，以“热心、精心、细心、耐心、爱心”的“暖心”服务，在百姓心中筑起一道爱心桥梁。很多患者通过发短信、微信、送锦旗、鲜花等不同方式来表达自己内心的感谢，让全体医护人员备受鼓舞与感动。医院地址：广州市荔湾区南岸路18号

 

   （广州脑博仕医院）